黃河灘島是分散在黃河河道的灘涂和島嶼。黃河流經烏海75.5公里，這一區段既有北國的雄渾，又有南國的旖旎，沿途散落著十多個大大小小的島嶼和夾心灘，猶如黃河錦帶上點綴著的粒粒翡翠。島灘上綠草如茵，樹木參天，自然風景十分秀麗。

下游黃河流向河套平原，兩傍烏蘭布和沙漠。河西建有大漠風景區旅游點，有游船可通，游人在此可滑沙、游泳、騎駱駝。

黃河灘島景區的主要景點有——

大中灘：四面環水，現已部分開發，栽植了大量的花樹、果樹以及風景樹，每當春夏時節，繁花似錦，整個島與仿佛變成了花的海洋。

李華灘：島上樹木成林，花草茂密，綠樹環抱，葦草連片，一派自然風貌。自然風景奇佳。在不久的將來，一個多功能、綜合性的游樂區即將變為現實。

五小灘（即胡楊島）：由5個小島組成，總面積約1500畝，四面環水，樹木蔥蘢、花草叢生，風景宜人，尤以灘上高大茂密的胡楊樹盛名。島上現已初步建起了各種古式、現代式和具有民族特色的旅游設施多處，還有十多條游船，可以滿足游客觀光、食宿、休閑等需求。

烏海市海勃灣區下海勃灣鎮黃河岸邊有大禹碼頭，距城區僅2公里。由碼頭乘船不到半小時就能到達景區。大船可乘坐二三十人，費用一船100元/小時，小船16人，80元/小時。另外，火車站西面也有一個渡口，不過都是小木船，價格上會比大船便宜。