蘭草谷位于湖北長陽五瓜觀，景區峰、瀑、崖、洞等自然景觀十分豐富，具有奇、壯、幽、俊等特色。其人文景觀有當年香火盛極一時的道觀遺址、穆桂英舂藥處、三國點兵臺、抗戰遺址、中國地圖村（石城村），并有撲朔迷離的遠古神話和現代文明建筑（亞洲第一高索道橋、登天梯、蘭草谷大壩）。
蘭草谷因野生蘭草而得名，為野生動、植物王國。野生珍奇植物有建蘭、春蘭、夏蘭、香樟、桂樟、九樟等數百個品種，野生珍奇動物有猴、獐、娃娃魚等，是一處名符其實的天然氧吧。蘭草谷里的各項娛樂休閑活動是它最吸引人的地方，包括蘭草谷沖浪、蘭草湖劃排、蘭草溪垂釣、蘭草潭野浴等，充滿風情，輕松好玩。
交通宜昌市內至蘭草谷：宜昌市出發－點軍－車溪－高家堰－318國道收費站－太史橋前行500米右轉變進入景區。
武漢市內到蘭草谷：武漢市出發－漢宜高速公路－虎牙站下高速－宜昌長江大橋－紅花－長陽縣白氏坪－高家堰－318國道收費站－太史橋前行500米右轉變進入景區。
門票門票30元，全程沖浪（195元/人次），一級沖浪（130元/人次），二級沖浪（100元/人次），劃竹排（15元/人次），野浴（15元/人次）